„Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.“
Aristoteles
Unsere Philosophie ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise von Körper und Geist.
Dein persönliches Ziel, ob körperliches oder geistiges Wohlbefinden, persönliche Weiterentwicklung, Verbesserung der Lebensqualität, erfolgreiches Training und dein Fortschritt stehen dabei im Mittelpunkt.
Die 4 Säulen unseres Konzeptes
ERNÄHRUNG
Ernährung und gesunder Lebensstil sind die Basis für Erfolg und Fortschritt. Durch die Nahrung und unsere bewusste Lebensführung beeinflussen wir körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden, Energie- oder Stresslevel, Schlaf bzw. Regeneration und Gesundheit. Anhand der 13 Hautfaltenmessung als Assessment für den Hormonhaushalt und zur Körperanalyse werden individuelle Trainings- und Ernährungsstrategien geplant.
TRAINING | BEWEGUNG
pilates . functional . strength .
reha . intervall training
Individuelles Bewegungs- und Trainingskonzept beschleunigen deinen Erfolg. Gesundheit und körperliches Wohlbefinden verbessern, Körperfett reduzieren, Muskeln und Kraft aufbauen, mehr Selbst-bewusstsein, mehr Lebensenergie, eigene Stärken und Schwächen erkennen, Mobilität und Stabilität durch individuelle Übungen optimieren. Gemeinsam verfolgen wir dein Ziel.
REGENERATION
Spannung und Entspannung in Balance halten, dadurch Stressmanagement und Leistungsfähigkeit verbessern. Der Großteil von regenerativen Prozesse im Körper und Geist finden im Schlaf statt. Schlaf spielt eine große Rolle für die Regeneration. Guter Schlaf ist bedeutsam für dein Wohlbefinden, ebenso geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, Gesundheit und eine Reihe von anderen Dingen, wie dein Training. Gemeinsam mit der Ernährung initiiert Schlaf Erfolg und Fortschritt.
INnenSICHt
Sichtweise und Aufmerksamkeit nach Innen ausrichten um eigene verborgene Bedürfnisse, Wünsche und Themen zu spüren. Die Beziehung zu sich selbst ermöglicht ein Erkennen von Elementen der Annäherung sowie der Distanzierung und fördert somit Entwicklung. Die aufmerksame Innensicht vermag Spannungs-verhältnisse aufzuzeigen und ein bewussteres Verständnis für die eigene Befindlichkeit wieder zu geben.
Von außen nach innen…,
einfach IN SICH sein!
Holismus (griechisch holos = ganz), auch Ganzheitslehre, ist die Vorstellung, dass z.B. biologische, gesellschaftliche und geistige Systeme (usw.) als Ganzes verstanden werden. Der Holismus vertritt die Auffassung, dass ein System als Ganzes funktioniert. Isolierte körperliche und analytisch geistige Betrachtungsweisen wirken einem ganzheitlichen Verstehen entgegen.
Falsche Ernährung, körperliche Fehlhaltung, mangelnde Bewegung, unzureichender Schlaf sowie innere als auch äußere Entfremdung, können die Folgen eines einseitigen Lebensstils und Gedankengutes sein. Werden aber alle Teile in Betracht gezogen und als Ganzes verstanden, kann das holistische Prinzip auf dem persönlichen Weg vervollständigen.
Durch die Integration der Teile wird das Ganze sichtbar, etwas Neues, auf einem höheren Niveau.
über uns
Astrid Abfalterer
Group & Personal Training
„Schritt für Schritt Veränderungen und Progression sind nachhaltiger und bringen langfristig Erfolg“.
„Es ist leicht aber nicht immer einfach, doch mentale Stärke führt zum Ziel“.
Dr. Michael Nothdurfter
INnenSICHt
„Gestalt ist keine Technik, kein therapeutisches Schnellverfahren, sondern ein ernster Weg, sich selbst zu finden und zu wachsen. Wachstum aber ist ein Prozess, der Zeit braucht“. Fritz Perls