Functional Training ist im Sport zurzeit allgegenwärtig. Nur den wenigsten Sportlern und Trainern ist jedoch wirklich klar, was die grundlegenden Inhalte dieser Trainingsform sind und welche Prinzipien dabei berücksichtigt werden müssen.Functional Training ist zu einem populären Begriff geworden. Häufig wird diese Trainingsform auf instabile Unterlagen, das Arbeiten mit Medizinbällen und anderen Zusatzgewichten oder mit Koordinationsleitern und weiterem […]

  Pilates verbessert die Körperhaltung Pilates kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ – die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden, Bauch und Rücken. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken. Pilates lindert Rückenschmerzen Pilates trainiert und lockert den gesamten unteren Rücken und den Hüftbereich. Das sorgt für […]